28th June 2026
“तो अपने 5 रूपों को जानते हो ना! पहला सभी का ज्योति बिन्दु रूप, आ गया आपके सामने! कितना चमकता हुआ प्यारा रूप है। दूसरा देवता रूप, वह रूप भी कितना प्यारा और न्यारा है। तीसरा रूप मध्य में पूज्यनीय रूप, चौथा रूप ब्राह्मण रूप संगमवासी, वह भी कितना महान है और पांचवा रूप फरिश्ता रूप। यह 5 ही रूप कितने प्यारे हैं। बापदादा आज बच्चों को मन की एक्सरसाइज़ सिखाते हैं क्योंकि मन बच्चों को कभी–कभी अपने तरफ खींच लेता है। तो आज बापदादा मन को एकरस बनाने की एक्सरसाइज़ सिखा रहा है। सारे दिन में इन 5 रूपों की एक्सरसाइज़ करो और अनुभव करो, जो रूप सोचो उसका मन में अनुभव करो। जैसे ज्योतिबिन्दू कहने से ही वह चमकता रूप सामने आ गया! ऐसे 5 ही रूप सामने लाओ और उस रूप का अनुभव करो। हर घण्टे में 5 सेकण्ड इस ड्रिल में लगाओ। अगर सेकण्ड नहीं तो 5 मिनट लगाओ। हर एक रूप सामने लाओ, अनुभव करो। मन को इस रूहानी एक्सरसाइज़ में बिजी करो तो मन एक्सरसाइज़ से सदा ठीक रहेगा। जैसे शरीर की एक्सरसाइज़ शरीर को तन्दरूस्त रखती है ऐसे यह एक्सरसाइज़ मन को शक्तिशाली रखेगा। एक सेकण्ड भी मन में उस रूप को लाओ”
“You know your five forms, do you not? The first form of everyone is that of a point of light; has it come in front of you? It is such a lovely and sparkling form. The second form is the deity form. That is also such a lovely and unique form. The third form is that of the middle, the worthy-of-worship form. The fourth form is the confluence-aged Brahmin form; this form is also so great, and the fifth form is the angelic form. All these five forms are so lovely. Today, BapDada is teaching you children the exercise for the mind, because the mind sometimes pulls you children towards itself. So today, BapDada is teaching you the exercise to make your mind constant and stable. Throughout the day, exercise with and experience these five forms. Whatever form you think about, experience that in your mind. For example, when you said “point of light”, the sparkling form came in front of you. In the same way, bring these five forms in front of you and experience those forms. Every hour, perform this drill for five seconds. If not five seconds, then five minutes. Bring each form in front of you and experience it. Keep your mind busy in this spiritual exercise, because with this exercise, your mind will always be good. Just as physical exercise keeps your body healthy, in the same way, this exercise will keep your mind strong. Concentrate on that form in your mind for even a second.”
“कभी मन में अलबेलापन भी आ जाता, तो बापदादा हर घण्टे 5 सेकण्ड या 5 मिनट इस एक्सरसाइज में अनुभव कराने चाहते हैं। 5 मिनट करके मन को इस तरफ चलाओ। चलना तो अच्छा होता है ना! फिर अपने काम में लग जाओ क्योंकि कार्य तो करना ही है। कार्य के बिना तो चलना नहीं है। यज्ञ सेवा, विश्व सेवा तो सभी कर रहे हो और करनी ही है। यह 5 मिनट की ड्रिल करने के बाद जो अपना कार्य है उसमें लग जाओ। चाहे 5 सेकण्ड लगाओ, चाहे 5 मिनट लगाओ”
“Sometimes, there is carelessness of the mind. BapDada wants you to experience this exercise for five seconds or five minutes every hour. Do this for five minutes and then make your mind work in that direction. It is good to move along in that way, is it not? Then, engage yourself in your work – because you do have to do your work; you cannot move along without doing your work. All of you are doing service of the yagya and the world, and you have to do it. After performing this five minute drill, engage yourself in whatever other work you were doing. Is there anyone who doesn’t have five seconds or five minutes?”
“जब बाप ही मेरा संसार है, दूसरा कोई संसार है ही नहीं। संसार नहीं है लेकिन संस्कार कैसे पैदा हो जाता है? आजकल बापदादा समय प्रमाण संस्कार शब्द को मिटाने चाहते हैं।”
“Since the Father is your world, you do not have any other world. There isn’t another world, so how are the sanskars born? Nowadays, according to the time, BapDada wants to erase the word “sanskars”. Can it be erased?”
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